吃咸鱼有什么好处坏处（吃咸鱼的十大好处）

吃咸鱼其实没有什么好处的，因为太咸了，我们不可以吃盐太多对身体有影响，但咸鱼特别好吃就顾不上这些了，可以少吃不要经常吃就行了。

好处：

1. 咸鱼含有丰富的蛋白质和钙质，有助于增强骨骼和肌肉的健康；

2. 咸鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸，对心脏健康有益；

3. 咸鱼可以增加食欲，促进消化，有助于改善便秘；

4. 咸鱼含有丰富的磷、铁等矿物质，有助于维持身体的正常代谢。

5. 咸鱼的口感独特，能够增加菜肴的美味度，受到许多人的喜爱。

坏处：

1. 咸鱼中含有较高的盐分，长期摄入过多会增加血压，导致高血压等健康问题；

2. 咸鱼中含有较多的亚硝酸盐，长期摄入过多会增加患癌症的风险；

3. 咸鱼中含有较多的脂肪和胆固醇，过量摄入会增加患心血管疾病的风险；

4. 咸鱼中含有较多的嘌呤，容易引起痛风等疾病；

5. 咸鱼的保存时间较长，容易滋生细菌和霉菌，导致食物中毒等健康问题。为了避免食用过期或变质的咸鱼，应当选择新鲜的、保质期较短的咸鱼，并注意储存方式。