女生吃板栗有什么好处（女人吃板栗的9大好处）

1、补充营养：板栗中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、碳水化合物以及钾、磷等矿物质。适量吃可以补充人体所需的营养物质，有助于均衡人体所需的多种营养元素；

　　2、补充热量：板栗热量相对较高，尤其是糖炒等方式制作成熟的板栗，适量吃可补充人体所需的热量；

　　3、增加饱腹感：板栗中含有较为丰富的碳水化合物，可以帮助补充能量，缓解饥饿感，增加饱腹感，还能补充体力，缓解饥饿带来的疲劳、乏力等。