撕胯疼吗（撕胯和踩胯哪个疼）

撕跨的痛苦可以从心理和身体两个层面来体会。

心理上，面对无穷的努力才能完成的目标，可能会非常痛苦，因为它代表着自己对自身能力、处事能力缺乏自信，常常会让自己在装下说不出话，痛苦到深处。

身体上，撕跨是一种极度紧张而消耗时间的活动，容易让人感到困乏，把肌肉拉伤甚至有疼痛感，痛苦几乎是无以复加的。

疼

撕胯本来就很疼，但是要得法，可以在一定程度上减轻疼痛。

首先，练这项基本功应该是个循序见进的过程，不可操之过急，否则很容易使韧带拉伤，一旦韧带拉伤须长时间的恢复，反复吃苦，疼痛时间更长。所以，初练此基本功的人，锻炼强度不可过大，每日可练两次，适当耗一会儿，逐渐次数，增加强度，延长耗胯时间。