9到10岁最快长高方法（长高的方法10到20岁三种方法）

多食用蔬菜、水果、瘦肉、鱼、牛奶…；隔三差五适当补充各种维生素。保持心情愉快；注意安全，多参加运动；保持好的睡眠；养成良好生活规律、生活习惯。