减脂期吃馒头好还是米饭好（为什么减脂期不建议吃馒头）

吃米饭好，因为米饭热量少，富含大量的碳水化合物。而馒头淀粉含量比较高，馒头还有一定的糖分，所以减脂效果不太理想。