蹲姿有什么好处（女性正确的蹲姿有几种）

好处：增肌、减脂、灵活关节。蹲可以促进机体释放出生长激素，有利于增肌；也可以增加基础代谢率，燃烧脂肪，达到减脂的目的；并带动关节锻炼，增强关节的灵活性和运动能力。