单摇一分钟跳绳世界纪录（双脚单摇跳绳1分钟世界纪录）

单人1分钟跳绳世界纪录322次。

1、跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力。跳绳时因为体力不支，你的跳绳姿势就会发生改变，姿势变了就会增加绊脚的可能。绊脚了，自然有可能抽到自己。

2、跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可。在练习一分钟跳绳时，可以首先练习定时跳，也就是一分钟跳，在练习的过程中一定要坚持住，不能三天打鱼两天晒网，只有达到熟能生巧才能在中考体育一分钟跳绳里突破200下。

3、跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里。跳绳这东西，不像跑步，未必是连续性的，因为到后面体力不支，技术动作变形就很可能跳几个就会绊一下，所以出现连续被绊的情况，应该就意味着你要休息了。

英国的女孩Beci Dale，在1分钟的时间里跳绳332次，打破了一分钟跳绳吉尼斯世界纪录。所以现在世界纪录为每分钟332次。