晨练的优缺点（晨练的最佳时间和环境条件）

晨练的优点包括：提高身体代谢，增强心肺功能，促进血液循环，增强免疫力，改善睡眠质量，减轻压力和焦虑，增强大脑功能，提高注意力和专注力，塑造健康体型，增强肌肉力量和耐力。

晨练的缺点可能包括：早起困难，容易受天气影响，可能增加受伤风险，需要时间和精力投入，可能需要改变作息时间，可能对关节和肌肉造成过度使用的压力。

晨练优缺点：是活动了身体，吸进新鲜空气呼出二氧化碳，对身体新陈代谢有利，早睡早起身体好，避免睡懒觉的不良习惯。缺点是早起后睡眠不足。