跑步几岁开始练（跑步什么年龄训练效果最好）

跑步是一项适合几乎所有年龄段人群的运动，但是专业的跑步训练需要从较小的年龄开始。通常建议孩子在6岁左右开始进行适当的跑步锻炼，以帮助他们建立良好的身体素质和健康的生活习惯。

在这个年龄段，跑步可以帮助孩子提高身体的协调性、灵活性和耐力等方面的能力，同时也有助于促进他们的身体发育和健康成长。但是需要注意的是，对于年龄较小的孩子，跑步训练应该适度，避免过度的身体负荷和伤害。