晚上只吃水煮蛋能瘦吗（坚持晚上吃一个月的水煮菜会瘦吗）

晚上吃水煮蛋一般来说是并不能起到直接减肥作用的，但是可以有一定的辅助减肥作用。

晚上吃水煮蛋一般并不会直接起到减肥的作用。水煮蛋含丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂、钙离子等营养物质，摄入体内可以为人体补充丰富的能量，但是并不具备直接减肥的作用。水煮蛋可以增加饱腹感，对减肥有一定辅助作用，但是并不会帮助身体内脂肪的燃烧，也不会明显的降低其他主食的摄入量，所以只是吃水煮鸡蛋并不能够达到理想的作用，还需要适当的结合一定的运动，比如游泳、瑜伽等。同时饮食也不能放松，不要吃辛辣、油腻的食物，比如火鸡面、炸鸡块、油焖大虾等。甜食也要少碰，比如蛋糕、甜甜圈、棒棒等要尽量少碰。要注意清淡饮食，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，比如苹果、芹菜、草莓等。