单手俯卧撑和双力臂哪个难（反手俯卧撑和夹臂俯卧撑哪个难）

单手俯卧撑和双力臂都是挑战力量和平衡的训练动作。单手俯卧撑要求一只手支撑身体重量，增加了身体稳定性和力量需求；双力臂则要求双手交替支撑身体，挑战了上半身和核心肌肉的稳定性和力量。两者都有一定难度，具体难易程度因个人体质和锻炼程度而异。