正常防晒指数是多少（一个防晒指数是多少合适）

防晒指数没有一个最好的值，只有一个最适合的值，不仅使用场所要合适，使用人群也要合适。一般来说，如果在室内工作、外出活动不多的情况下，应该使用防晒指数SPF15~SPF20的防晒品；如果工作需要在外奔波或者节假日外出旅游，应该使用防晒指数SPF20以上的防晒品；如果到海滨浴场或热带地区旅游，应该使用防晒指数SPF30以上的防晒品

一般情况下在室内30就够了

如果在户外一般要50是最好的，最好选用PA三个+的，那样的防紫外线功能更好。在室外长期活动时每个两三个小时也要补擦一下，这样才能够更好的保护皮肤。