如何培养健康的情绪（让内心强大的8个方法）

1，首要的一点，就是要尽可能切断跟负面信息的联系，避免自己老是受到负面信息的侵扰。

这些负面信息，包括自己过往的挫败经历、尴尬和难堪的回忆，以及外部世界发生的各种各样的「不好的事情」。

试着对自己的状态进行觉察，一旦感受到自己又开始反刍各种各样的负面回忆，立刻让自己停下来，避免长久沉浸在其中。与此同时，尽量避免摄入外界发生的负面事件。

2，另一方面，就是通过正面、积极的情绪摄入，来为自己补充「情绪能量」。