锻炼多吃的少为什么还是不瘦（为什么天天锻炼吃得也少还是不瘦）

基础代谢率下降

：身体可能会调整基础代谢率来适应较低的能量摄入，从而减缓了减重速度。可以尝试增加蛋白质摄入、进行有氧和无氧锻炼等方式来提高基础代谢率。

2. 运动方式不合适：选择合适的运动方式对减重非常重要。持续的有氧运动和一定强度的力量训练有助于提高燃脂效果和增加肌肉，从而提高基础代谢率。