哪个时间段运动脂肪燃烧快（一天之中哪个时间运动更燃烧脂肪）

早上空腹运动脂肪燃烧最快。

身体经过一个晚上的代谢，早起后肠胃空空，这个时候运动的会直接消耗身上的脂肪，燃脂效率是最高的。早起后可以尝试有氧运动，比如慢跑、快走、健身操等，选择自己能够驾驭的运动即可。

一般来说，早上锻炼更容易燃脂，原因主要是因为：在早上锻炼时，自己的肠胃暂未进食，而利用的是存储的脂肪，可以提高燃脂的速度；晚上锻炼则需要先将所吃的食物分解，只有等食物分解完毕，才能得到比较有效的燃脂效果。