南瓜仁一天吃多少合适（生南瓜仁一天吃多少最好）

吃二十粒就可以了。

南瓜仁具有较高的营养价值，也利于人体吸收，适当补充这些元素是可以的，如果太多也吸收不完，浪费了，一天吃二十粒就合适了。

十五粒左右

南瓜子一天食用十五粒左右合适，不宜超过60g。南瓜子一天吃100~500克是比较合适的，因为个人的身体状况及个人的免疫力以及个人的身体状态是不一样的，所以再吃南瓜子，一定的量是由于本身所进行调节的，所以量度应该在100~500克之间。