怎样判断自己有没有口臭（如何区分肝臭和口臭）

方法如下:

1、呼气：可用双手将口鼻捂住，呼出一口气，用鼻吸气闻手掌部的气味。或向干净、无味的瓶子中吐气，闻瓶子中呼出气体的气味。如自觉味道酸臭，多为有口臭的表现。

2、唾液：将手或勺子清洗干净，可用舌头轻舔手背或勺子，待唾液干燥后可将手或勺子凑近鼻子，通过残留的气味判断。如残留气味异样，多为口臭的表现。

3、使用牙线：使用牙线清洁牙齿缝隙，取出牙线后如牙线被污染，或散发异味，多表明有口腔异味或口臭的表现。

用舌头舔手背，之后用鼻子靠近闻，如果有口臭会有明显的异味。

还可以把手指放在喉咙摩擦，几秒钟后拿出，放到鼻子下闻，就可发现是否有口臭。

还可以取一块干净的纱布放进嘴里，用舌头搅动10秒钟左右拿出，有口臭可闻出。

两手聚拢在嘴和鼻子两侧，呼一口气后用鼻子闻，如果有口臭会有明显的异味，以上几种方法是最简单的。

还可以拿一个小勺或压舌板，在舌头背部刮蹭几下，取出后放到鼻子下闻，可以发现口臭。

还可以取一根干净的棉线，两手拉紧后放到牙缝当中，反复拉伸，但要避免伤到牙龈，几秒钟后拿出，闻棉线，如果有口臭会有很明显的异味。

也可用镜子观察，如舌头内侧有白色的东西，通常会有口臭。