一大根糯玉米的热量（玉米热量比米饭高为什么能减肥）

热量是260大卡~280大卡。

糯玉米营养丰富含有蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质，可以为身体补充所需营养。 适量食用可以增强饱腹感、促进肠道蠕动、有助于减肥。