孕妇怎么样改善睡眠（孕妇睡不着觉的小偏方）

在怀孕期间睡眠不好是可以在临睡之前喝一杯热牛奶，因为热牛奶的话也是有助于睡眠的，或者是在临睡之前进行热水泡脚，也是能够帮助缓解睡眠的情况，怀孕期间睡眠不好，可能是因为精神过度紧张，或者是担心胎儿等各种情况所引起的，所以在这个期间也要学会调节好自身的情绪。