4 100接力交接棒技巧（4x400接力棒的交接方法示意图）

4×100米接力比赛的接棒方法可采用上挑式和下压式两种，主要是根据运动员的习惯和保证交接棒稳定性来决定的。

上挑是结巴是结巴运动员将四指并拢拇指分开呈八字形，手掌心向下有胶泡运动员将接力棒从下向上挑入接棒人员的手中。

下压式接棒的方法是接棒运动员将自己掌心向上，四指并拢如此分开的方法街道交棒运动员从上到下将接力棒压入手心的方式

　　把手臂向后伸直，四指并拢与拇指分开，虎口朝下，掌心对着身后跑来的前一棒。第一棒拿棒的时候就要握住棒的下半部分，递棒的时候把棒的上半部分交给第二棒，等第二棒把手臂收回摆动的时候，其实等于也是握着交接棒的下半部分，然后依次类推，这样的姿势是最不别扭最方便的。