第一，物理防晒，也就是我们在出门的时候要穿好防晒衣，打遮阳伞，戴上帽子，戴上墨镜，尽量不要让皮肤裸露在外面，使用一切可以遮挡防晒的衣物对皮肤起到防护作用。
第二，涂抹防晒霜，将手臂、脖子、脚踝等裸露在外面的部位，都涂上防晒霜，喷上防晒喷雾，而且在出门的时候注意随身携带防晒霜或者防晒喷雾，两到三个小时就进行补涂一次。
第三，在中午的时候尽量不要待在室外，因为中午是阳光最强烈的时候，有时候地表温度会特别高，很容易被晒黑晒伤，所以如果没有必要的话，在中午这个时间段尽量不要出去，待在室内。
第四，做好晒后修复，夏天我们想要做好防晒，避免皮肤晒黑，做晒后修复也是很有必要的，每次出门回来之后，注意敷一敷补水保湿的面膜，在敷完之后涂抹保湿防晒霜，具有修复皮肤的作用，可以缓解皮肤因暴晒造成的不适。
1 使用专业防晒产品并做好防晒措施是最好的防晒方式。
2 夏季紫外线较强，容易对皮肤造成伤害，选择SPF值在30以上、PA值为++++的防晒品是必须的。
此外，要注意在阳光强烈的时间段避免直接暴晒，在户外活动时要戴帽子、墨镜等防晒配件，每2小时重新涂抹防晒霜。
3 此外，还可以通过饮食保护皮肤，多摄入富含维生素C、E和β-胡萝卜素的食物，如西红柿、柑橘类水果、胡萝卜等，有助于增强皮肤的抗氧化能力。
总之，做好防晒工作能够有效保护皮肤，减少紫外线对皮肤的伤害。
