当季吃当季的菜是比较好的选择，因为当季蔬果不仅新鲜美味，还具有更好的营养价值。以下是一些常见的当季蔬菜和水果：
春季：菜心、空心菜、油菜、茭白、豆角、芦笋、草莓、杨梅、樱桃、葡萄等。
夏季：西瓜、荔枝、龙眼、黄瓜、茄子、西红柿、豆角、丝瓜、蛤蜊、花蛤等。
秋季：柿子、苹果、梨、板栗、南瓜、胡萝卜、芹菜、大白菜、莲藕、菠菜等。
冬季：白菜、菜花、芥菜、萝卜、橙子、柑橘、柚子、猕猴桃、火龙果等。
总之，当季蔬菜和水果是最好的选择，不仅营养丰富，而且也更具便宜和易获取性。
据季节选择食用蔬菜是一种明智的选择，因为食物在季节中生长时会拥有z佳的味道和营养价值。以下是一些在不同季节中适宜食用的蔬菜：
春季：春季是许多蔬菜的丰收季节，建议食用青菜类蔬菜，如嫩菠菜、生菜、芦笋和豆苗等。
夏季：夏季是许多水果和蔬菜的季节。在夏季，可以多吃西红柿、黄瓜、茄子、辣椒、玉米、草莓和蓝莓等水果和蔬菜。
秋季：秋季适宜食用根菜和瓜类蔬菜，如红薯、胡萝卜、南瓜、丝瓜和甜菜根等。
冬季：冬季是许多根茎类蔬菜和深色叶菜的季节。建议食用白萝卜、红薯、洋葱、菠菜、甘蓝和芥菜等。
每个地区和气候条件都会有所不同，所以z好根据当地的季节和可获得的蔬菜来选择食用。食用多样化的蔬菜可以确保获得各种不同的营养物质。
