包括:
1. 培养球感:让孩子用双手握住篮球,用力握住,感受球在手中的重量和运动轨迹。
2. 学习基本的运球姿势:让孩子双腿微屈,身体前倾,用双手抱住球,并用手指控制球的运动轨迹。
3. 掌握正确的上篮姿势:让孩子站在篮筐下方,双脚分开与肩同宽,膝盖微微弯曲,持球于胸前。然后,左手托住球,右手发力将球推向篮筐。
4. 练习上篮:让孩子从三分线外开始运球,一路带球至篮下,然后起跳上篮。要求孩子动作流畅,力度适中。
5. 重复练习:多次重复上述步骤,逐渐提高孩子的熟练度和准确度。
6. 教授投篮技巧:向孩子介绍什么是投篮的“三点一线”,即眼睛注视着篮筐,左手托住球,右手推球时与篮筐形成一条直线。同时,教授孩子如何调整力度和角度。
7. 模拟比赛:组织一些小型比赛,让孩子在比赛中体验低手上篮的应用。
请根据孩子的实际情况和需求适当调整训练方法。如有需要,请咨询专业教练或教师。