运动过量的标准（运动过量的10个表现）

标准有:1、逐渐缺乏健身的动力，因为中枢神经疲劳的原因，会逐渐失去健身的动力，更可能想完全放弃健身。

2、剧烈运动后非正常酸痛，运动后酸痛很正常，但是异常强烈跟不可以缓解的酸痛就值得注意了，可能就是因为运动过量的表现。

3、关节跟四肢的肌肉酸痛，运动后关节跟四肢的肌肉的酸痛很正常，但是持续酸痛不得缓解，也是运动过量的表现。