五十米短跑快速爆发技巧（七天练出爆发力100米10秒）

   五十米短跑快速爆发技巧 如下

1.提高跑步速度的方法是进行定期的训练。

2.运动员的腿部力量、平衡能力、足部灵活性和心肺耐力都

是跑步速度的关键影响因素。因此，通过定期进行训练可以

提高这些因素的水平，从而帮助你提高跑步速度。

3.操作类问题不适用于此问题。

1.起跑尽可能要压枪跑。这可能并不适合所有人，但绝对是一个提升起跑速度的最佳方法。

2.憋气起跑。起跑前要吸足气，起跑阶段憋气，保证起跑的5-10米内憋气跑，这样是为了起跑阶段不会因为呼吸影响到节奏和爆发力。

3.行进途中毫无保留地用尽全力。因为距离较近，没有任何蓄力的必要。

4.冲刺终点线阶段上半身要大幅前倾