跑步提拉和抬腿的区别（跑步腿部正确提拉）

跑步提拉跟抬腿的区别在于对腿粗肌肉的要求不同。提拉需要肌肉呈放松状态下进行提拉收缩，而抬腿是大腿向上作为发力点带动小腿向上提升。