十岁孩子能练习长跑吗（10岁孩子练习长跑的方法）

10岁孩子不宜练长跑

因为各项身体机能还在发育

长跑队膝盖伤害很大，如果要练习得注意强度

跑对孩子生长发育有五大作用：

1、使孩子的运动速度有所提高，能够进一步参与到年龄较大孩子的玩耍中。

2、使孩子增强四肢肌肉及腰腹肌肉力量，身体爆发力也进一步增强。

3、可促进孩子空间智能进一步发展。

4、刺激孩子的前庭平衡，促进感觉综合功能发展和平衡能力的提高。

10岁的孩子骨骼还没有定型，跑步对他的骨骼生长很有好处，但是长跑还是不易过早。