吃三色米饭的好处和坏处（三色米饭怎么煮有什么禁忌）

每天吃三色米饭，是对身体十分有益的，营养丰富！但不能天天吃，因为它是膳食纤维，假若天天吃会加重肠胃的负担，对身体不利。