冬训吸太多冷空气怎么办（冷到有点发热最快解决方法）

1. 预热身体：在开始跑步之前，进行一些简单的热身运动，如慢跑、动态拉伸等，以提高身体温度和呼吸道的血液循环。

2. 使用面罩或围巾：在寒冷的天气里，戴上面罩或围巾来遮挡口鼻，减少冷空气的直接进入呼吸道。选择透气性好的材质，以确保呼吸顺畅。