铁臂膀怎么刷个体值（铁臂膀攻击努力值到哪里刷）

个体值:需要去信使鸟包包买道具-银色王冠将个体值刷满。然后前往冰炬镇的宝可梦中心,找到附近的npc进行极限培训。使用道具将个体值全部拉满。