提壶健身优缺点（提壶健身一定要一次性做100个吗）

提壶健身是一种体育活动，主要通过举起提壶进行锻炼。以下是其优点和缺点：
优点：
1. 力量训练：提壶健身可以有效锻炼手臂、背部、肩膀等上肢肌肉群，增强力量和肌肉定义。
2. 协调性训练：提壶健身依赖于身体的平衡和协调，能够提高身体的协调性和稳定性。
3. 心肺功能：提壶健身需要具备一定的爆发力和耐力，能够有效提高心肺功能和耐力水平。
缺点：
1. 需要技巧：提壶健身不仅需要足够的力量，还需要掌握正确的技术和动作，初学者可能需要一定时间来适应并掌握技巧。
2. 限制性：提壶健身相对于其他一些健身项目而言，其动作相对单一，对于全身肌肉的锻炼相对有限。
3. 风险：如果动作不正确或负重过大，可能会导致肌肉拉伤或关节损伤。因此，提壶健身需要在专业指导下进行，以减少潜在的伤害风险。
综上所述，提壶健身具有锻炼力量、协调性和心肺功能的优点，但需要技巧，具有一定的限制性，并且存在潜在的伤害风险，需要谨慎进行。