早餐营养谷物粉怎么做（小麦粉做早餐最简单做法）

养心补血粉

材料：糙米1/2杯、燕麦1/2杯、花生1/3杯、红枣1/5杯、小米1/3杯。

活血养颜粉

材料：糙米1/2杯、黑米1/2杯、荞麦1/3杯、莲子1/5杯、红枣1/5杯。

活血养心粉

材料：黑米1/2杯、绿豆1/2杯、燕麦1/2杯、桂圆1/5杯、百合1/5杯。

推荐以上三款组合，按照每种材料配料量，放入破壁机中进行研磨，磨制10分钟即可，以上大概是3-4人的用量。

用料： 黑豆250g，红豆250g，黄豆250g绿豆250g，薏仁250g

步骤 1

将所有食材分别洗净沥干

步骤 2

分别放入烤箱，160度，20分钟

步骤 3

取出冷却，分别置入料理机中

步骤 4

选择磨粉键运行至结束

步骤 5

分别倒出备用

步骤 6

煮燕麦粥时可随意加入，增加营养与风味