如何在短时间内锻炼出腹肌（每天十分钟怎么锻炼出腹肌）

要在短时间内练出腹肌，可以使用仰卧起坐。仰卧起坐这个动作是专门针对腹肌训练的。每天坚持做大量的仰卧起坐，可以比较快的练出腹肌。