要锻炼宝宝自主翻身翻回去，可以采取以下方法：
1.给宝宝提供足够的腹部时间，让他们在腹部上练习抬头和扭动身体的动作。
2.在宝宝的两侧放置一些有趣的玩具，吸引他们向一侧翻身。
3.在宝宝的背后放置一个卷起的毯子或枕头，以提供支撑和稳定，帮助他们翻身。
4.给予宝宝鼓励和赞美，让他们感到自信和愉快，激发他们主动翻身的动力。
5.注意宝宝的安全，确保在平坦、柔软的表面上进行锻炼，避免受伤。持续的练习和耐心是培养宝宝自主翻身的关键。
锻炼宝宝自主翻身和翻回去是一个发展阶段的重要里程碑。以下是一些建议：
1. 提供安全的环境：确保宝宝在一个安全、宽敞的区域练习翻身，以避免受伤。
2. 趴睡：让宝宝在白天的睡眠中多趴着睡，这有助于强化背部和腹部的肌肉，促进翻身行为。
3. 促使宝宝侧翻：根据医生或儿科专家的指导，给予合适的支撑和鼓励，促使宝宝自主侧翻。可以在宝宝的一侧放一个玩具或吸引注意力的物品，让宝宝去触摸或试图拿起。
4. 适时搭把手：在宝宝尝试翻身的过程中，小心地抓住宝宝的手臂，轻轻帮助宝宝完成翻身动作，逐渐减少对宝宝的帮助直到宝宝能够独立完成。
5. 提供空间：在地上铺上柔软的垫子，给宝宝足够的空间自由活动。
6. 互动游戏：在宝宝的两侧放置他喜欢的玩具，并与宝宝进行互动，这样可以吸引宝宝的注意力，并促进他尝试翻身去抓取。
7. 奖励和表扬：当宝宝成功翻身时，给予他肯定的奖励和表扬，这会激励宝宝继续尝试。
请记住，每个宝宝发展的时间不同，有些宝宝会比其他宝宝早翻身，而有些宝宝会稍微晚一些。如果您担心宝宝的发育进程，请咨询您的儿科医生。
