增肌期间如何饮食(增肌过程中怎么饮食)

增肌期间如何饮食(增肌过程中怎么饮食)

首页维修大全综合更新时间:2024-09-05 16:00:00

增肌期间如何饮食

饮食法很多阿特金斯饮食法 循环饮食法 地中海饮食....

个人建议干净增肌也就是低脂饮食法 如果你是追求形体 懒的刷脂

增肌不是增肥 蛋白质每千克体重1.5倍 碳水前期3倍 脂肪正常饮食 后期看体重调整碳水

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