晚上吃燕麦代替晚餐好吗（燕麦片代替晚餐的坏处）

不好

晚餐一般不建议吃燕麦代餐。晚餐可以吃燕麦片，燕麦片属于粗粮，其中含有大量的膳食纤维、碳水化合物、矿物质元素以及植物蛋白质等多种营养物质，通过食用能够增加饱腹感，并且热量比较低，有利于减肥，但是不建议长期吃燕麦代餐，可能会由于摄入不全面，导致营养不良。

不好，单一的燕麦代替晚饭是绝对不行的。只喝燕麦，补充的营养永远都是那几种，所以要搭配各种各样的东西吃，而且要做到两到三天不会重复，这样保证自己摄入的营养是均衡的。而且量不能太少，否则容易饥饿，饥饿了后其实更容易在很晚的时候吃东西，对身体不太好。