一年级儿童吃什么长个（一年级孩子吃饭的正确方法）

一年级儿童想长大的建议如下:儿童长高除了良好的睡眠，适当的运动，还需要同时摄入多种营养维生素，才能实现长高的目的。

1、补充蛋白质，比如鱼虾、瘦肉、豆制品、鸡蛋都富含优质蛋白质，应注意多补充。

2、补充维生素，动物肝、鸡蛋，特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。

3、补充矿物质，比如牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带等含钙、磷丰富的食物。

通过科学均衡的营养搭配，从食物中获取长高所需的营养，实现人体自然长高的方法。