如何一个月瘦三十斤（在家如何一个月瘦三十斤）

想要快速瘦下来最重要的是管住嘴和迈开腿。就是说一个月想要实现瘦身三十斤，关键是少吃饭，尤其是少吃蛋白质和肉食，尽量吃蔬菜水果和喝水。