每天跳操30分钟一个月能瘦多少（每天跳操30分钟能减肥吗）

每天跳操30分钟可以帮助燃烧大约200-300卡路里的热量，具体瘦多少取决于个人的身体状况、饮食习惯和其他运动方式。

如果保持每天跳操30分钟的运动，并且配合健康饮食，一个月内可能会看到一些明显的减重效果。然而，减重的速度因人而异，建议综合考虑饮食、运动和生活习惯，制定合理的减重计划。