五禽戏和八段锦哪个提高免疫力（八段锦和五禽戏哪个更适合普通人）

五禽戏和八段锦都是中国传统的健身养生功法，都可以提高身体的免疫力，但具体效果因人而异，还需要结合具体情况来选择。

五禽戏是一种由古人创编的健身功法，它通过模仿鹤、猿、熊、虎、鹰五种动物的形态和动作，进行身体的伸展、扭转、练习呼吸等进行全身性的锻炼，具有舒筋活络、增强体质、预防疾病等多种功效，可以增强人体的免疫力。

八段锦也是一种中医养生的健身功法，通过八组简单的动作进行全身性的运动，目的是锻炼身体、养生健身。八段锦的动作相对简单，适合较为年长和身体不太灵活者练习，这种训练可以促进血流循环、恢复内分泌平衡以及改善肌肉姿态等，提高免疫力。

总的来说，五禽戏和八段锦都是提高免疫力的好方法，选择哪种可以根据个人的身体状况和自身需求来选拔。