我们要做的就是什么呢？我们要做的就是把孩子当下的那一刻情绪描述出来。那这个时候很多家长说，我哪知道他是什么情绪。
你记住，孩子我们要看的不是他的行为，我们要看的是他内在的那个感受和情绪，那才是最关键的。
所以，你要想做一个智慧的父母，那你优先要发展一项技能，就是你去感知孩子行为背后的那一份感受和需求。
他生气，他伤心，他委屈，他憋屈，他沮丧，其实都能够看得出来，一清二楚。即便是你那一句试探说错了也没关系，你多说几次，只要你说对了，他可能马上脸上的状态就会发生变化，所以这是第二个建议，把孩子的感受说出来。
那么第三个建议是什么呢？说出孩子可能的愿望。
妈妈感受到你会有一些伤心，我猜你其实希望这一次能够考98分的，而不是78分，妈妈说的对吗？
我注意到今天你回家的时候有一些愤怒，我猜因为我刚才看见在校门口你和你的同班同学在打闹，他推了你一下，我猜你可能希望他能够好好的跟你说话，而不是有一些想法的时候就来推你。你感觉到没有被尊重，对吗？
我注意到今天其实你心情有一些低落，我猜可能是因为刚才爸爸跟你讲话的时候，他站着，而且用手指着你，你觉得自己受到了伤害，对吗？
……
所以，我们要做的就是表达出孩子他可能的愿望，或者说造成这种情绪的根源。你把真实的原因说出来了，这个时候你就能够发现孩子感觉他被理解。
第四个建议就是我们要说出孩子可以用其他表达方式的建议，或者他最想要的东西。
宝贝，我想我们也许可以通过画一幅画来把咱们这种委屈给说出来；
我猜我们可以对着洋娃娃，可以给它说一些话，来让我们情绪舒服一点；
我想我们是不是可以到户外去散个步，让我们的心情好受一点呢？
……
所以大家感受一下，当孩子情绪属于负面状态的时候，我们无外乎有几个建议。
第一个建议就是不要堵塞孩子的情绪，不要把孩子的情绪挡回去，要让他能够表达。
那么第二个就是我们要描述出孩子的感受。
那第三个建议，可能的情况下，我们要说出孩子之所以产生这种感受的原因。
那么第四个建议就是如果可以的话，我们也可以提出一些建设性的意见，让孩子知道该如何更好的去表达。
当然，如果可以的话，你也可以说出孩子的心里话，他最想要什么样的一种结果。如果我们能够做到不断地去试探，不断地去试验的话，或许你的孩子在这个反复的过程当中，他就能够学会怎么样去表达他的情绪。
