练肌肉男生要多久(男生练肌肉三个月能到什么程度)

练肌肉男生要多久(男生练肌肉三个月能到什么程度)

首页维修大全综合更新时间:2024-09-04 01:28:55

练肌肉男生要多久

练肌肉男生需要时间和耐心。一般来说,要看个人的基础体型、饮食和锻炼计划。初学者通常需要至少3-6个月的时间才能看到显著的肌肉增长。持续锻炼并且保持健康的饮食习惯至少一年以上,才能建立起完全的肌肉质量和体格。每周大约需要5-6天的训练,并且要有足够的睡眠和营养。不过,具体的时间还是取决于个人的目标、决心和努力程度,因此并没有一个确定的时间段限制。要做好持之以恒的准备和积极的心态。

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