下杆发力顺序口诀（下杆正确发力方法图解）

下杆发力顺序的口诀如下：

1.荡

2.拉

3.捏

4.顶

其中，“荡”表示先要用体重将球杆杆头向下荡；“拉”表示接着要用手臂和腰部的力量将球杆向身体后拉；“捏”表示在球杆向身体靠近的同时，要用手掌轻轻地捏住握把；“顶”表示最后一步是用身体向前顶球杆，让球杆顺利地挥出。

这个口诀不仅简单易记，而且讲解得也非常清楚，适合初学者掌握下杆发力的基本顺序。但是，在实际打球时，下杆发力的顺序还需要根据不同的球杆长度、打法和身体特点进行适当调整。 

1. 先腰后肩，后肩先手
2. 这个顺序是因为在高尔夫球杆的挥杆过程中，腰部的转动是最先发力的，然后是肩膀的转动，最后才是手臂的发力，这个顺序可以让球杆的挥动更加流畅。
3. 在实际的练习中，还需要注意身体的平衡和重心的转移，以及手臂的松紧程度等因素，这些都可以对挥杆的效果产生影响，需要不断地练习和调整。