调节显示器亮度最合适的方法是根据个人喜好和环境亮度来进行调整。以下是一些常见的方法：
1. 使用显示器菜单调节：大部分显示器都有菜单按钮，可以进入显示设置菜单，从中选择亮度选项，并按照个人喜好进行调整。
2. 使用操作系统设置：在Windows系统中，可以通过控制面板或者系统设置中的显示选项来调节亮度。在Mac OS中，可以在“显示”选项中进行设置。通过操作系统调节亮度可以直接影响整个屏幕的亮度。
3. 使用专业显示调节工具：有些显示器品牌或者型号的显示器配有专门的软件工具，可以更精细地调节亮度、对比度和颜色等参数。
4. 根据环境亮度调节：根据显示器所处的环境亮度来调节显示器亮度。例如，在明亮的室外环境下，可以增加显示器亮度以使图像更清晰可见；在低光照的房间中，可以降低显示器亮度以减少眼睛的疲劳。
无论采用哪种方法，最重要的是找到适合自己和所处环境的亮度设置，以确保良好的视觉体验和舒适度。
电脑显示器亮度最小应该调整至40，最大为80，这样对眼睛的伤害也是最小的。显示器的分辨率越高，那么亮度应该调整的越暗。
工作状态建议：显示器的对比度最好在60-80数值之间，而亮度最好在40到60数值之间。
玩游戏建议：亮度和对比度调整至80到100之间，这样视觉效果会更好一些。
