什么时候跑步瘦得最快（跑步瘦哪里最快的方法）

早上跑步与晚上跑步并没有明确的快慢之分，最重要的是保持持续性和适应性。

早上跑步可以激活新的一天，促进代谢，帮助控制食欲，但可能需要更早起床。晚上跑步可以释放白天的压力，提高睡眠质量，但可能会因为疲劳而减弱动力。运动时间不同，瘦身效果也会因每个人的基因、体质等因素而异。最重要的是，无论何时跑步，坚持锻炼才是取得瘦身效果的关键。