24小时上班没睡觉怎么补救（一宿没睡第二天上班怎么补救）

熬夜会造成身体生物钟紊乱，还会出现植物神经紊乱、内分泌紊乱的表现。在熬夜后最佳的补救方式就是休息三四个小时，帮助精力恢复，饮食上多吃新鲜的水果蔬菜，可以选择喝萝卜汤、银耳汤等食物，同时要注意多吃胡萝卜、玉米、苹果等食物，促进身体的新陈代谢，将身体中的废物及时排出，经常熬夜的患者不要通过喝浓茶或是咖啡去提神，对身体健康会造成影响。