在乳酸阈值区间跑步好吗（为什么不建议跑乳酸阈值）

在乳酸阈值区间跑步是一种有效的训练方法。乳酸阈值是指身体在高强度运动中产生乳酸的速度与清除乳酸的速度之间的平衡点。在乳酸阈值区间跑步可以提高心肺功能、增强耐力和提高速度。此外，乳酸阈值训练还可以增加肌肉的耐力和提高运动员的表现。因此，乳酸阈值区间跑步是一种有效的训练方法，可以帮助跑步者提高自己的跑步能力。

好。

 乳酸阈值运动能够有效控制体重，提高健康水平，长期坚持能够增强运动能力和耐受力。乳酸阈值运动是一种有效的有氧运动，可以大量消耗糖原和脂肪组织，促进体重减轻。乳酸阈值运动时间应保证60分钟以上。