乳酸区间和无氧区间的区别（乳酸阈配速3分钟和6分钟区别）

在第一乳酸阈/乳酸增加点/有氧阈(AeT,Aerobic Threshold) 以下，几乎全是有氧代谢，血乳酸浓度与休息时差不多没有明显上升，可以维持长时间，称为有氧区。

在第二乳酸阈/乳酸累积点/无氧阈(AnT,Anaerobic Threshold)以上，无氧代谢为主，乳酸产生速度>乳酸消除速度，随着运动时间增加，血乳酸浓度会快速上升，无法长期坚持，叫做无氧区。

在第一二乳酸阈值之间/乳酸增加点~乳酸累积点/有氧阈~无氧阈(AeT~AnT)之间，无氧代谢开始增加，血乳酸浓度上升但不会累积，可长时间保持稳定，称为混氧区。