跳绳有助于盆底肌恢复吗（跳绳可以恢复盆底肌修复吗）

能促进盆底肌恢复，配合其他锻炼效果更佳：

1. 跳绳改善漏尿习惯：跳绳时肌肉一紧一松可以收缩骨盆肌肉，增强尿道收缩力，改善漏尿习惯，还能收紧盆底肌肉，有利于盆底肌恢复。

2. 跳绳应逐渐适应：一开始不宜跳得太高，等身体以及盆底肌肉逐渐适应后再增加难度。