立定三级跳第一跳怎么跳(立定三级跳第三跳怎么跳得远)

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首页维修大全综合更新时间:2024-09-05 02:04:16

立定三级跳第一跳怎么跳

两脚平行站立与肩同宽,上体做几次预摆后双脚用力快速蹬地,身体腾空而起时收起左腿,落地时右腿单脚落地,顺势右脚用力蹬地腾空左脚落地,左脚用力蹬地后双脚同时着地!

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